本ページは、Amazonにて販売している発達障害考察本外伝シリーズの第6巻です。
制作当初は他の外伝本と同様に書籍化するつもりだったのですが、本作の内容はWEB上にて自由にシェアしていただいた方が良いと思えたので、ホームページ上にて掲載することにしました。
これまでの考察本シリーズでは、発達障害の3大症状ともいうべき「ケアレスミス・コミュ障・習得の困難」を中心に、そのエピソードや寛解法をお伝えしてまいりましたが、私は発達障害という特性上もあって、他にも多種多様な症状を抱えていまして、それらについても対策法を開拓しながら生きてきました。
本作ではその対策の中でも特に効果があったものを選定してお伝えします。ほとんどは発達障害に悩む方なら誰しもが抱える症状ですが、紹介している対策法は簡単にできるものばかりです。特におすすめしたいものには【おすすめ】とつけさせていただきました。
本作は他の考察本シリーズをお読みになられていなくてもお楽しみいただけます。
ぜひ最後までお読みください。
発達障害考察本
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発達障害グレーゾーンの十ヶ条
- 発達障害は隠せない。どれだけ普通の人の振りをしても他人からは見えてしまいます。
- 発達障害者の人生は生涯闘病。他人には見えない松葉杖やメガネをしているつもりで生きなさい。
- 発達障害の寛解法はあなたを生きやすくします。でも時にそれが後遺症になります。
- あなたは事実を重視します。でも他人は印象を重視します。
- 発達障害者はあらゆる依存症を抱えます。お金の管理には特別工夫を凝らしましょう。
- 言葉も非物質依存です。言葉を多用する仕事には慎重になりましょう。
- 発達障害者は会話だけでも吊り橋効果になりやすい。その「好き」は恋じゃない。
- 発達障害は素面の意識と酔った脳の組み合わせみたいなもの。十分に休息がとれる日常を整えましょう。
- 脳は「他人」です。その他人にふりまわされる人生が発達障害です。
- 発達障害の初診に行く時は必ず年金をちゃんと支払っている時にしなさい。絶対に未納中に行ってはいけません。
第1章 学生時代
- 自分の全ての行動に対して「なぜ?→なぜなら」と自問自答した
- いじめのトリガーを知る為に、誰とも喋らずなにもしなかった
- 自分の異常レベルを考える為に、ステータス表を書いてみた
- 普通の話し方を知る為に、クラスの人気者の喋り方を真似をした
- 悪癖を繰り返さない為に、寝る前に一日を振り返って翌日の目標を立てた
- 【おすすめ】表情が豊かになるように顔面体操をした
- 自分の異常性問題に集中する為に勉学を放棄した
- 部屋の片づけは『ぷよぷよ』を参考にした
- 【おすすめ】交友を広げすぎない為に自分からは話しかけないようにした
- 自分の限界を受け止め高校を中退した
第2章 放浪旅前
- コミュニケーション訓練の為にインターネットを始めた
- 自分を振り返る為にネット上で日記をつけた
- メモ帳の代わりに折り畳んだA4用紙をポケットに入れた
- 人並みの能力を持つ為にパソコン習得を頑張った
- 【おすすめ】覚醒した脳を鎮める為に家にいる時は電気を消して過ごした
- 【おすすめ】泣きたくても泣けなかったので、シャワーを顔面に当てて涙の代わりにした
- 【おすすめ】希死念慮は牛丼大盛りを食って相殺した
- 一人で頑張るのをやめて精神科へ行った
第3章 放浪旅後
- 改善したことを確かめる為に過去の経験職に再挑戦した
- 自分の可能性を追求する為に苦手な職種にも挑戦した
- 小説を書いてコミュニケーション力を上げた
- 自分の感覚を嫌いにならない為に、ダーツをやってみた
- 【おすすめ】衝動買いをしない為にクレジットカードのキャッシング枠をゼロにした
- 小説を利用してアンガーマネジメントをした
- 歯ブラシを〝やわらかめ〟にかえた
- 【おすすめ】群発頭痛? 耳の奥が超痛くなる現象を治す為に耳掃除を止めた
- 【おすすめ】なぜか人を好きになる恋愛感情は吊り橋効果だと思うようにした
- 字を「書く」時の感覚を「置く」に変えた
- 【おすすめ】ムズムズ脚症候群? 寝る時に「今は立っている時」と脚に思い込ませてムズムズ感を対処した
- 【おすすめ】フラッシュバックのことはゲップやおならだと思って気にしないことにした
第4章 現在
- 発達障害を自助努力で改善していく上で必要な知識と課題
- 適度な「リワード」で健康的な精神バランスを保つ
- 生きづらい人にはサブスク弁当がすごくおすすめ!
- 言葉の攻撃性は「加害認知力」に置き換えて受け止めよう
- 【おすすめ】会話は「リレータイプ」「フリータイプ」の両方を習得しよう
- 発達障害の初診に行くときは必ず年金の未払いがないときに行け!
- 「普通の人」の基準を知って自責思考を管理しよう
- スモールステップとビッグステップを使い分けよう!
- 【褒めた?】一郎さんの気持ちについて、私的解釈【怒った?】
以不、定期更新
※ 今後も増やしていくつもりなので、あとがきはありません。
※本作の公開を以って、2021年4月1日にAmazonにて出版した「発障害考察本1.5: 発達障害克服をかけた放浪旅」(ASIN: B08RHFH71H)は絶版とします。悪しからずご了承ください。
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