体型やコレステロールが気になる人はサブスク弁当を頼りましょう。
おすすめは『管理栄養士監修の冷凍食 | まごころケア食』です。ご注文を検討されている方は3000円オフになるキャンペーンURLの方からぜひご登録ください。
数あるサブスク弁当の中ではかなり安い方で、定期購入の「まごころお得便」（２１食）なら7,644円（送料別）、１食あたり364円です。（2024年7月の情報です）
おかずだけが届くタイプで、お米やお味噌汁は自分で用意する感じです。
おかずの量は多くもなく少なくもない感じで、食事量の調整が苦手な人にもおすすめです。専用の冷凍庫も無料レンタルできます。 レンジでチンするだけなので、帰宅してから料理をする時間が作りにくい人にもおすすめですね。
私も長年、コレステロール値に悩んでいました。三十歳で妻と同棲を始めたのち、体に違和感を感じて内科で診察を受けたのが全てのはじまりでした。コレステロールが異常に高かったのです。この時はたしかLDLが160でした。それまでの食生活を振り返ると、ずっと高かった疑いがありました。その時はタバコを完全に止めた状態だったので、二十代の頃はもっと高かった可能性すらありました。
その後、運動をはじめたり食生活を見直したりしました。私は実家が飲食店で、少しは自炊はできたので自信はありました。しかしこれが一向に解決せず、一時はLDLが１８０まで上がってしまいました。同じ食生活を送っている妻は正常値内だったので、遺伝の影響が疑われました。
それから数ヶ月おきに検査をしては、高い数値が出て医者に注意されることが続きました。HDLもなんか低いし、LDLはいつも１５０〜１８０あたりをうろうろしていました。
何度か数値が正常値に近かった時がありました。それはいつもより体重が減っていた時でした。BMI的には肥満の一歩手前だったこともあり、それに気づいてからはダイエットを頑張りましたが、何がダメなのか、なかなか痩せませんでした。
その後、ダメもとで家の作業デスクを立ち机に変えたことにより、ダイエットは成功し、コレステロール値もやっと正常値になりました。そこまで来るのにたしか五年以上かかったと思います。
しかし、元々の食生活の栄養バランスや食事量がやはりよくないせいか、コレステロール値はまた怪しい数値に近づいていきました。
この問題を解決してくれたのがサブスク弁当でした。自炊はできても栄養バランスが偏っていたり、食べる量が多ければ意味がありません。
我が家の場合、夫婦二人で月１回２１食のサブスクを定期で購入しています。平日の一日置きにサブスクと自炊の日を交互にして献立を考えています。これで平日の自炊する日を２〜３日だけに減らせたので、かなり助かっています。
発達障害を抱えている人は、仕事で帰ってきてもヘトヘトで自炊をする余裕がなかったり、そもそも料理ができなかったりで、なかなか安心感のある食生活が送れていない人も多いかと思います。
サブスク弁当ならその点、栄養の偏りや食事量の問題は解決しますし、調理にかかる時間もほぼ無くすことができます。食材の保有量も減らせるので、使いきれなくて腐らせてしまう不安も減りましたし、食費のコントロールもしやすくなりました。
このように、食事に関するあらゆるコストを下げられるというわけです。
というわけでおすすめなのでぜひご検討ください！
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